Aula propuesta educativa |
Posted: 09 Oct 2013 10:48 PM PDT
Formas prácticas para reducir el estrés y librarte de la ansiedad: -Comienza a detectar cuales son las fuentes de tu ansiedad. -Piensa en las cosas que te roban la paz y toma. La dicisión de comprenderlas y actuar. -Adopta pautas que te permitan disfrutar de la vida en plenitud y en calma. -Desarrolla nuevos hábitos que te ayuden a sentír paz. -Llena tu ida de información útil,de datos que te enriquezcan. -Aprende algo nuevo todos los días. -Cuída la salud de tu cuerpo. -Asegurate de poder dormir bien y come lo más sano posible. -Incluye una rutina de actividad física de tres a cuatro veces por semana. -Alejate de la gente tóxica. -Acércate a personas con mentalidad positiva. -Brinda ayuda a alguien de forma desinteresada. -encuentra a una persona de confianza con quién puedas comentar cómo te sientes. -Intenta hablar en positivo.Considera muy bien tus palabras antes de hablar. -Registra cada día por escrito en un cuaderno de tres a cuatro cosas positivas. -Ríete un poco todos los días. -Visualizate como una persona que sabe relajarse y que disfruta de la vida. Fuente :Emociones Tóxicas.Bernardo Stamateas. |
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